ストローク編

• 基本的には、下から上へのスイングを行う。
• 足を細かく使い、ボールとの距離感を調整する。
  （始めのうちは、ボールに近づきすぎる傾向がある。）
• フォロースルーは大きくスイングをする。
• テイクバックと重心移動を行った後に、少し静止すると力が伝わりやすい。

  フォアハンドストローク

• 基本的に厚めのグリップでトップスピンをかける。
• 左手を伸ばして、肩を入れる
  腕だけでなく、体の回転も使用してボールを飛ばす。
• ラケットを引いて構える時には、重心を後ろにをかける。
  腕を引いて、膝も曲げた状態にする。
• 厚めのグリップの場合は、打点は前にする。
• ボールがネットしたり、浮いてしまう時は、打点でのラケットの面を調整する。

  バックハンドストローク

• 腕だけでなく、体の回転も使用してボールを飛ばす。
• シングルハンドの場合は、打点は前にする。
• シングルハンドの場合は、意識して左手を残して体が開かないようにする。
• シングルハンドの場合は、トップスピンを打つ時は、ラケットは横ではなく縦に振るイメージをする。
  フラットショットを打つ時は、ラケットは上ではなく前に出すイメージをする。

サーブ編

• トスは、目線のあたりでボールをはなす。
  ひじは曲げずに、手首を使わないでボールを置くようなイメージでトスを行う。
  (トスの良し悪しで、サーブの出来も決まるので非常に重要。)
• トスの後には、左手を上げ、右手を引いて体にひねりをつくる。
• ボールが上げた後は、腰を前に突き出すようにして膝を曲げると強いボールが打てる。
• ボールの着地点ではなくネット上のどの場所を通過するかを狙うとコントロールがしやすい。

  スライスサーブ

• ボールの右側をたたくようにして打つ。
  （打点がボールの右上、右横、右下によって球種は変わる。）
• トスは、右側に上げると打ちやすい。
• サーブを打った後に、体が流れないように気を付ける。

  スピンサーブ

• ボールのこすり上げるようにして下から上に向かって打つ。
• トスは、頭の後ろで、コートの前に上げると打ちやすい。

スマッシュ編

• スマッシュを打つときは、すばやく横を向き、左手を高く上げて距離感を取る。
• ラケットを持つ右手の肘は、肩より上に保ったまま引く。
• ボールを打つ時は、肘を先にだし、打点は頭より少し前にとる。